Пять упражнений, которые заставят вас выложиться по полной

31.07.2014

Вовсе не обязательно использовать большие веса, чтобы провести интенсивную силовую тренировку. Эти упражнения TRX® задействуют всё тело, одновременно обеспечивая нужную степень нагрузки людям с любым уровнем физической подготовки. Кроме того, программа предполагает активную работу мышцы кора, ведь вам нужно будет балансировать, пытаясь сохранить равновесие.

Готовы попробовать?

Тренировка TRX на все тело

8–10 повторов каждого упражнения
Повторите круг 5 раз с отдыхом 1 минута между кругами.

TRX Выпад

TRX Отжимания

TRX Сгибание бедра

TRX Тяга одной рукой

TRX Пресс (Кранч) со сгибанием предплечий

Техника выполнения всех упражнений подробно описана в Инструкции TRX, который каждый пользователь получает вместе с оригинальным тренажёром TRX® Suspension Trainer™.

Источник: http://greatist.com/move/full-body-TRX-workout