Тренировка с TRX в ограниченном пространстве

14.09.2014

Предлагаем вам тренировку, для выполнения которой вам потребуется совсем немного места. Занятие можно провести даже в малогабаритной квартире, так что у вас остается все меньше поводов пропустить тренировку! Делайте по одному сету каждого упражнения два-три раза в неделю: когда у вас появляется время между подготовкой к институту или домашними делами.

Упражнение Повторы
TRX Жим от груди 10-15 повторов
TRX Трицепс 10-15 повторов
TRX Бицепс 10-15 повторов
TRX Горизонтальная тяга 10-15 повторов
TRX Приседания на одной ноге 10-15 повторов (на каждую ногу)
TRX Y-разведения 8-10 повторов
TRX W-разведения 8-10 повторов
TRX Выпад 10-15 повторов (на каждую ногу)
TRX Пресс 10-15 повторов
TRX Хип Пресс 10-15 повторов